Znaki ostrzegawcze z Relapse alkoholu lub narkotyków

Relapse jest tak powszechne w alkoholu i narkotyków, że proces odzyskiwania szacuje się ponad 90 procent tych, którzy próbują zachować abstynencję co najmniej jeden nawrót przed osiągnąć trwałą trzeźwość. Ale nawrót choroby, czasami nazywana "poślizgu" nie zaczyna się przy odbiorze drinka lub narkotyków. Jest to powolny proces, który zaczyna się na długo przed jego używania.

Kroki do nawrotu są rzeczywiście zmiany postaw, uczuć i zachowań, które stopniowo prowadzi do ostatniego kroku, podnosząc drinka lub narkotyków.

Postaw, uczuć i zachowań

W 1982 roku naukowcy Terence T. Gorski i Merlene Miller określiła zbiór znaków ostrzegawczych lub czynności, które zwykle prowadzą do nawrotu choroby. Z biegiem lat, dodatkowe badania potwierdziły, że działania opisane w Gorski i Miller badania są "rzetelnych i wiarygodnych" predyktorami alkoholu i narkotyków nawrotów.

Jeśli chcesz uzyskać długoterminowe trzeźwości i uniknąć nawrotu choroby po drodze, ważne jest, aby rozpoznać następujące znaki ostrzegawcze i podjąć działania, żeby się nie postępuje w nawrotu pełnoobjawowej.

11 sposobów na Relapse

Zmiany postawy - z jakiegoś powodu uznasz, że udział w programie odzysku nie jest tak samo ważne jak to było. Możesz zacząć na powrót do tego, co niektórzy nazywają "śmierdzących myśli" lub szkodliwych dla zdrowia lub uzależniających myślenia. Zasadniczo, nie pracuje program jak to było wcześniej. Czujesz coś jest nie tak, ale nie może dokładnie określić co to jest.

Podwyższone Stres - wzrost stresu w swoim życiu może być wynikiem poważnych zmian w okolicznościach, czy tylko małe rzeczy, budowanie. Wracając do "prawdziwego świata" po wyścigu w domach leczenie mogą stwarzać wiele sytuacji stresowych. Istnieje niebezpieczeństwo, jeśli zaczniesz zbyt reakcji na te sytuacje. Bądź ostrożny, jeśli zaczynasz mieć wahania nastroju i przesadzone pozytywne lub negatywne uczucia.

Reaktywacja Denial - To nie jest zaprzeczenie, że masz problem z narkotykami lub alkoholem, to zaprzeczenie, że stres jest dotarcie do Ciebie. Możesz spróbować przekonać, że wszystko jest OK, ale tak nie jest. Możesz się bać lub martwi, ale odwołać te uczucia i zatrzymać dzielenie się uczuciami z innymi. Jest to niebezpieczne, ponieważ odmowa jest bardzo podobny do odmowy narkomanii lub nadużycia.

Nawrót Postacute Wycofanie Objawy - Niepokój, depresja, bezsenność i utrata pamięci może kontynuować długo po rzucić picie lub branie leków. Znany jako tych objawów może powrócić w okresach stresu. Są one niebezpieczne, ponieważ może ulec pokusie samoleczenia im alkoholu lub narkotyków.

Zmiana zachowania - Możesz zacząć zmieniać codziennej rutyny, który utworzono na początku trzeźwości, które pomogły Ci wymienić zachowania kompulsywne zdrowych alternatyw. Możesz zacząć praktykować unikaniu obronną w sytuacjach, które wymagają rzetelnego oceny zachowania. Możesz rozpocząć korzystanie z ubogich wyroku i powodując się problemy wynikające z zachowań impulsywnych bez myślenia wskazówek.

Podział Społecznego - Możesz zacząć uczucie dyskomfortu w innych i wymówek, aby nie towarzysko. Zatrzymanie kręci trzeźwy znajomych, albo wycofać się z członków rodziny. Możesz przestać chodzić na spotkania grupy wsparcia lub wyciąć z powrotem na liczbę spotkań wziąć udział. Możesz zacząć izolować się.

Utrata Struktura - Zaczynasz całkowicie zrezygnować z codziennej rutyny lub harmonogramem stworzony na początku trzeźwości . Możesz zacząć spać, lub ignorowanie higieny osobistej lub pomijanie posiłków. Możesz rzucić konstruktywnych planów i kiedy planuje zrobić, aby nie wyszło, można przesadzać. Zaczynasz koncentrując się na jedną niewielką część życia z wyłączeniem wszystkiego innego.

Utrata Wyrok - Zaczynasz mieć problem podejmowania decyzji lub dokonać niezdrowe decyzji. Mogą wystąpić trudności w zarządzaniu swoich uczuć i emocji. To może być trudne do jasnego myślenia i stajesz się mylić łatwo. Możesz czuć się przytłoczony bez wyraźnej przyczyny lub nie jest w stanie relaksu. Możesz stać się rozdrażniony i zły łatwo.

Utrata kontroli - You Make irracjonalnych wyborów i nie są w stanie przerwać lub zmienić tych wyborów. Możesz zacząć aktywnie odciąć ludzi, którzy mogą pomóc. Zaczynasz myśleć, że można wrócić do picia towarzyskiego i rekreacyjne zażywanie narkotyków i można ją kontrolować. Możesz zacząć wierzyć, nie ma nadziei. Możesz stracić zaufanie w zdolność radzenia sobie z twojego życia.

Utrata Opcje - Możesz zacząć ograniczać swoje możliwości. Zatrzymanie udział we wszystkich spotkaniach z doradcami i swoje grupy wsparcia i nie cofnie żadnych zabiegów farmakoterapii. Możesz odczuwać samotność, frustracja, złość, niezadowolenie i napięcia. Możesz czuć się bezradny i zrozpaczony. Uwierzysz, że są tylko trzy wyjścia: szaleństwo, samobójstwo lub samoleczenia z alkoholem lub narkotykami.

Nawrót - You próby kontrolowane, "społecznych" lub krótkotrwałe użycie alkoholu lub narkotyków, ale są rozczarowani wynikami i natychmiast doświadczenia wstydu i winy. Szybko stracić kontrolę a alkoholu i narkotyków spirale dalszych spod kontroli. Powoduje to zwiększenie się problemy w związku, pracy, pieniędzy, zdrowia psychicznego i fizycznego. Musisz pomóc coraz trzeźwy ponownie.

Relapse można zapobiec

Relapse po leczeniu z uzależnienia od narkotyków i alkoholu jest powszechne i przewidywalne , ale także zapobiec. Znajomość objawów i czynności, które prowadzą do nawrotu może pomóc Ci zdrowych wyborów i podejmowania działań alternatywnych.

Jeżeli nawrót choroby nie stanie, to nie jest koniec świata . Jeśli tak się stanie, ważne jest, że masz kopię zapasową, pył się wyłączyć i wrócić na drogę do odzyskania.

_{Źródła:}

_{National Institute on Drug Abuse. " Zasady Leczenie Narkomanii: Badania Na Guide ". Zaktualizowany w 2007 r..}

_{National Institute on Drug Abuse. " Indywidualne podejście Doradztwo lek w leczeniu uzależnienia od kokainy: Kokaina model współpracy Treatment Study ". Dostęp do maja 2009 roku.}

_{Miller, WR, et al. " A Simple Skala Znaki Górskiego Ostrzeżenie dla Relapse . "Journal of Studies na temat alkoholu. 01 września 2000.}